
每年的4月7日是世界卫生日WorldHealthDay(翻译为中文也叫世界健康日)。旨在引起世界对卫生、健康工作的关注,提高人们对卫生领域的素质和认识,强调健康对于劳动创造和幸福生活的重要性。1948年,第一届世界卫生大会要求建立"世界卫生日"以纪念世界卫生组织的诞生。自1950年以来,每年于4月7日庆祝世界卫生日。每年为世界卫生日选定一个主题,突出世卫组织关注的重点领域。
2022年世界卫生日的主题确定为"我们的地球,我们的健康",我国的宣传主题定为"健康家园、健康中国"。

今年是极其特殊的一年。新冠病毒在全球范围内肆虐。新冠肺炎疫情成为人类面临的第一个大考验。近期,中国的疫情也呈现出新的特点,如何才能防范这种「看不见的危险」?
注意个人卫生是最有效的手段
戴口罩
1、建议需佩戴口罩的场景有:
(1)处于人员密集场所时,如办公、购物、餐厅、会议室、车间等;
(2)乘坐箱式电梯;
(3)乘坐公共交通工具;
(4)在与其他人近距离接触(小于等于 1 米)时。

保持安全社交距离
2、记住 3 个字——「一米线」。
一米是医学上公认的致病传染区域,也是远离传染源的安全距离。保持一米以上的距离,飞沫传染的概率就会大大降低。
在人多的地方,或者排队等待时,与同事、朋友谈话时,尽量保持「一米线」的距离,既是自我保护,也是向对方表达善意。

讲究手卫生
3、外出回家或者触摸商品、公共设施,乘坐电梯后,以及用餐前等,都要及时做好手卫生。
能用流动的水+洗手液或香皂洗手最好,洗不了手的情况下,就用一些速干手消毒剂进行处理。
另外,还要注意不要用手触摸口鼻、眼睛等部位,摘口罩时注意别碰到口罩外层。

别忽视细节
4、电梯按钮、门把手、超市手推车、公交/地铁扶手等,是人们最常接触的公共区域,尽量避免直接接触,可通过折叠后的纸巾或其他物品触碰。
外出回到家洗手之后,及时用消毒湿巾擦拭清洁手机、眼镜等物品,以最大限度地降低感染风险。
上完厕所后,为了防止马桶内的水喷溅出来,应该盖上盖子再按冲厕键,然后及时洗手。

增强自身体质
5、增强体质可以从以下几个方面做起:
(1)运动锻炼:可以增强体质,可以选择有氧运动,如慢跑、快走、游泳,这些方式都是很好的运动锻炼增强体质的办法,要根据自身情况选择合适的方式进行运动。
(2)饮食:通过食疗来增强体质,应当养成饮食有节,即饮食不要有挑食、偏食的习惯,不要暴饮暴食,要注意多种类摄取食物,要讲究多样性。
(3)心理调节焦虑、抑郁或者紧张:长期的焦虑、抑郁、紧张都会导致体质下降,可以通过听轻音乐或者是看一些相关的心理疏导的书籍,进行心理调节,达到增强体质的目的。

在生活中也要养成良好的日常卫生习惯
1、饭前便后要洗手。
2、要做到三勤:勤洗澡、勤理发、勤换衣。
3、勤剪指甲。
4、要注意读写卫生:眼离书本一尺远,身离桌子一拳远,手离笔尖一寸远。
5、随时随地勤洗手。
6、注意用眼卫生:不要在强光下看书,不要在行走的车上看书,不要躺着看书,不用脏手揉眼睛。
7、不吃没有卫生保障的食品,不吃没有清洗干净的食物,不喝生水。
8、早晚洗脸,用流水洗脸,不与别人共用毛巾、脸盆等物品。
9、早晚刷牙,食后漱口。
10、每天坚持适当的体育锻炼,以增强体质,保持良好的、充沛的精力。

我们坚信,只有每个人都自觉养成良好的个人生活习惯和公共卫生习惯,才能健康生活、快乐学习,才能尽早打赢这场疫情防控阻击战!